留学生自救指南之留守篇

回or不回?
我们继续来理性讨论一下选择不回国需要考虑的问题和注意事项。给留守的同学们一些参考意见。
选择留守,你需要考虑这些问题
1. 被感染风险
由于很多同学们都是和他人合租,便共享了厨房和卫生间,要考虑到室友是否有对病毒防范的重视意识,所以依然存在被感染的风险。
2. 是否有救治机会
假设不幸感染,自己所在的区域,是否有足够的医疗资源去救治。
3. 金钱成本
假设不幸感染,自己是否有医疗保险,是否能够承担治理的费用。
留守指南
1. 做好自我防护
还是老生常谈的勤洗手、勤通风,避免去人员密集的场所。保持合理的运动。避免乘坐交通工具,尽量步行。
2. 做好食品、日用品、卫生用品的储存
3. 生病了怎么办
首先判断自己症状,如果自己可以判断,便去药店购买处方药自己服用,如果自己无法判断,可以线上问医,详情请看下文。
如何区分感冒和新冠肺炎症状呢?
4. 关注心理健康
在这个时期,心理健康也是很需要注意的事情。过度紧张、焦虑、强迫和疑病症等都是在疫情防范期间,可能会出现的心理应激反应。
为了了解此次疫情带来的心理过激反应,把我们的心理状态调整到健康的状态,这里有一份《疫情心理健康自评量表》从抑郁、恐惧、疑病、易怒、强迫和轻信六个维度评估心理状态,可以自测一下。
https://hd.xinli001wx.com/cp/index.html?channelId=2278#/detail/566
如果产生了过激的心理反应,可以采用如下方式调节:
适度地关注疫情信息。保持对虚假的或者过度渲染的信息的警惕性,如果关注过多的疫情信息给你带来不安,应该适可而止。
了解疾病的相关知识,理性分析问题。
接纳自己的情绪,保持良好的作息。
和家人好友保持沟通。
其他注意事项⚠️
“出国及海外中国公民自愿登记”
“出国及海外中国公民自愿登记”是由中国外交部领事司于2013年开发并推出的在线应用系统。
旨在为出国旅行的中国公民提供个人(团组)及旅行信息登记服务,以便在紧急情况发生时与他们取得联系,必要时为他们提供领事保护与协助。
通过登录系统可以获得什么样的领事服务?
当您即将出国或身在海外旅游、探亲、经商、学习、工作或从事其他活动时,如果已登录“出国及海外中国公民自愿登记”并填写了简要个人(团组)及旅行信息,中国驻当地使领馆将通过电子邮件给您发送当地安全状况提醒。
当您所在国家(地区)发生地震、洪涝、飓风、火灾等自然灾害,或出现政局动荡、社会骚乱等突发事件时,中国驻外使领馆将通过您填写的联系方式与您取得联系。
如需提供领事探视、法律援助、翻译推荐甚至撤侨行动时,中国驻外使领馆将会视情提供相关领事服务。
详情点击中国领事服务网链接进行登记:https://ocnr.mfa.gov.cn/expa/
免费线上医疗资讯平台
为更好保障海外中国公民健康和安全,“微医互联网总医院”推出全球抗疫平台,为广大同胞提供24小时免费线上诊疗咨询、心理援助和防疫知识科普服务。
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心理资询服务。点击“海外同胞心理资讯通道”,即可进入“微医心理健康关怀(国际版)”专区,海外同胞可根据自身需求,在注册登陆后选择心理问题自测和线上心理咨询等不同服务。
(*注意:互联网咨询是海外同胞医疗咨询的一个便利渠道,并不能替代实际医疗机构的诊断治疗。)